Torstai-illan lenkkihaaste

Kokoontumispaikka Veräjäpelto-Grindåkernin kohdalla

Postasin seuraavan ilmoituksen Facebookissa viime maanantaina: "Syksyn kuntoilukausi starttaa viimeistään torstaina 29.8 klo 17.30, kun haastan KAIKKI mukaan ~5 kilometrin juoksulenkille Leppävaaran urheilupuistoon uuden lastensairaalan hyväksi.... Koska kaikilta löytyy hyvälle asialle asennetta ja auttamishalua, säävarausta ei tunneta. Haasta mukaan ystäväsi, naapurisi ja sukulaisesi. Toukokuisen lenkkihaasteen mukaisesti kukin tilittää keräystilille haluamansa summan, esim. €/km käyttämällä 400:n Haasteen viitettä 201 70402. Paikalle on lupautunut myös tukiyhdistyksen varainhankintapäällikkö Tuula Colliander keräyslipas mukanaan.

Tapahtumassa on lenkin lisäksi alkuverryttely, jossa suorituksessa huoltajanani toiminut fysioterapeutti pitää lyhyen tietoiskun nilkkavammojen ennaltaehkäisystä. Lenkkivauhti on maltillinen ja (sauva-)kävelläkin saa. Tarkempi kokoontumispaikka ilmoitetaan myöhemmin.

Huom! Haaste on maailmanlaajuinen. Kerää paikkakunnaltasi porukka, käykää lenkillä ja postatkaa iloinen ryhmäkuva 400:n Haasteen seinälle!"

Lenkin lahjoitusohjeet alla:

Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry 
FI93 5541 2820 0199 67 (OP-Pohjola)
BIC: OKOYFIHH
400:n Haastetta tuet viitenumerolla 201 70402

Olen seuraillut sääennusteita ensi torstaille ja tällä hetkellä sää näyttää jatkuvan hyvänä. Lenkkisää on tämänhetkisen ennusteen mukaan parikymmentä lämpöastetta ja puolipilvistä. Olen puoliksi toivonut, että tulisi syksyinen vesisade ja porukkaa osallistuisi silti runsaasti niin Leppävaaran urheilupuistossa kuin omilla paikkakunnillaan ympäri Suomen niemen. Olisi varmasti monelle hieno kokemus juosta ensi kertaa sateessa ja vielä hyvän asian puolesta. En ole vielä käynyt tiedustelemassa reittiä ja kokoontumispaikkaa. Ajattelin käydä maastopyörällä paikan päällä alkuviikosta.

Lenkkihaaste tuli kehittelyyn ennen 400:n Haasteen suoritusta, kun pyörittelimme, miten keräystä voitaisiin jatkaa sitten, kun jalat ovat tarpeeksi palautuneet. Haastoin toukokuussa porukkaa tiistai-illan lenkkihaasteeseen, josta löytyy samanniminen postaus. Tuolloin haasteeseen vastasi ainakin useampi kaverini ja tuotto taisi olla joitain satoja euroja. Liikkumismuoto oli vapaa ja idea oli sama: lahjoita lenkin päätteeksi haluamasi summa, esim. euro/kilometri Uuden Lastensairaalan tilille käyttämällä 400:n Haasteen viitenumeroa 201 70402. Nyt kaikki voivat lähteä lenkille paikkakunnasta riippumatta, joten haluan nähdä paljon ryhmäpotretteja 400:n Haasteen fb-sivun seinällä. Toivottavasti projektia seuranneista tai lenkistä muuten kuulleista löytyy innokkaita, jotka haalivat tahoillaan porukkaa mukaan, jotta ensi torstaina 29.8 klo 17.30 ihmisiä on ympäri Suomen lenkkeilemässä Uuden Lastensairaalan hyväksi. Facebookissa kutsu lähti leviämään hyvin ja vielä ehtii ja mahtuu mukaan. Lenkille voi hyvin osallistua koko perhe ja aion itsekin ottaa nuorimman mukaan juoksukärryssä.

Lastensairaalasta HS:ssa

Eilisessä Hesarissa oli viisiosaisen artikkelisarjan ensimmäisessä osassa ansiokas kuvaus lastenklinikan karusta todellisuudesta.

http://www.hs.fi/kotimaa/a1377245378875

Välinehankintoja

Päätin käyttää torstaisen vapaapäiväni tehokkaasti ja sovin aamupäivälle koemelonnan Welhonpesän kanssa. Vein Star Duo-kaksikon Klaukkalan Valkjärvelle. 36-kiloisessa muovipulkassa oli tekemistä yksin liikutellessa. Vedessä kajakki kulki hienosti ja kääntyi ilman peräsintäkin ketterästi. Maalla oli raskaampi osuus, kun kaksikko piti heittää rinnallevedon päätteeksi kattotelineelle. Star Duo-kaksikko on juuri sopiva tarpeisiimme. Voin viedä sillä poikia lyhyille eväsretkille lähijärville ja vaimon kanssa pääsemme ensi kesänä johonkin kansallispuistoon ainakin päiväreissulle. Lisäksi sama malli on käytössä multisport-kisoissa. PE-muovi on huolettomampi ja edullisempi materiaali, mutta painaa enemmän. Hankin kesän käytössäni olleiden varusteiden lisäksi samalla kärryn kajakin liikutteluun, koska aina ei autoa saa aivan rantaan ja retkivarustuksessa painoa on kahdelle kannettavaksi vielä kymmeniä kiloja lisää.  Kärryn lisäksi mukaan lähti toinen aukkopeite ja retkiliivit, joissa on mm. multisport-liivejä paremmat taskut pikkutavaroille. Olin ajatellut hankkivani kajakin vasta joskus syyskuussa, mutta mukavaa on päästä poikien kanssa melomaan vielä, kun vedet ovat lämpimiä. Hain eilen Motonetistä rissat ja koukut köysineen, joilla viritän kajakin vanhempieni autotallin kattoon. Mukaan lähti myös pelastusliivit toiselle pojalle, joten nyt molemmat pääsevät ja mahtuvat yhdessä kyytiin.

Olin seuraillut sivusilmällä käytettyjen matkarullaluistinten tarjontaa ja alkuviikosta löysinkin sopivalta vaikuttavan setin. K2 Nordic Radical 90:n malli löytyi kokoa 42, joka ei tuntunut liian pieneltä, vaan napakalta, kuten kuuluukin. Mukaan tuli toinenkin setti uusia Continentalin renkaita, jotka  rullaavat hitaammin, mutta pitävät hyvin märällä kelillä. Pitää katsella, millaisia renkaita seikkailukisoissa käytetään ja onko sauvat aina mukana ja treenata sen mukaan. Tarkoitus on kuitenkin jo pidempään ollut osallistua enemmän multisport- ja seikkailukisoihin ja etsiskellä sopivaa joukkuetta. Rullaluisteluosuuksia taitaa olla vain pisimmissä, yli vuorokauden kisoissa, jollaiseen olisi hienoa päästä kisaamaan jo ensi vuonna.

Multisportia

Multisport Cupin kauden viimeinen osakisa, X-Kaato, järjestetään 28.9 lähes vieressä. Kisatoimisto on Laaksolahden urheilupuistossa ja viereinen Pitkäjärvi kehä III:n sisäpuolella tuli kesän mittaan muutamilla melontakerroilla tutuksi. Etsinnässä oli kovakuntoinen pari miesten kisasarjaan. Kysäisin triathloneja ja maratoneja jo vuosia kolunnutta kaveriani mukaan ja mieshän lupautui ensimmäiseen multisporttiinsa. Eilen oli kaverilla Pajulahdessa täyden matkan triathlonkisa ja pari viikkoa ennen X-Kaatoa aikoo juosta puolimaratonin, jolle itsekin taidan osallistua. Kaverilla ei ole omaa maastopyörää, mutta saa jonkinlaisen pyörän lainaan. Pyöräily ja juoksu sujuu siis molemmilta. Hänellä on parempi uimataito ja kokemusta köysityöskentelystä ja omat vahvuuteni on melonnassa ja suunnistuksessa. Tosin multisportissa pärjääminen ei vaadi enää huippusuunnistajaa ja aikaa reitinsuunnitteluun ja taktikointiin on tuntikaupalla ennen starttia. Kisan ensimmäiset pari tuntia edetään pimeässä ja kisan kesto on noin 6 h. Tulee varmasti hieno kokemus!

Illalla lähden pojan kanssa odotetulle ensimmäiselle melontaretkelle lähijärvelle. Alkuviikosta aion juosta ensimmäistä kertaa suorituksen jälkeen nyt, kun pienimmätkin kiristelyt ovat jaloista kadonneet.

Keräyksen tilanne

Uusi Lastensairaala 2017 tukiyhdistys tiedotti toukokuussa, että rahaa on tilille kertynyt jo yli 3,65 miljoonaa euroa. Kesäkuun alussa varmistui HUS:in lupaama 40 miljoonan lahjoitus. Tilille lahjoittamalla varat siirtyvät suoraan sairaalahankkeeseen ilman välikäsiä. 400:n Haasteen keräyssumma on nyt noin 3300 €. Otamme seuraavan tarkistuksen alkuviikosta. Keräyslupa löytyy Uuden Lastensairaalan sivulta: http://uusilastensairaala2017.fi/kerayslupa

400:n Haasteen T-paitatilaus

Teetimme laadukkaita 100 % puuvillasta valmistettuja Fruit of the Loomin T-paitoja, joihin painetaan Designtoimisto MOBB Helsingin suunnittelema logo silkkipainatuksella. Jäljellä on vielä joitakin S- ja M-koon paitoja unisex-mallia.

Kokotaulukko on nähtävissä fb-sivulla. Paidasta tulee kuvaa hieman tummemman turkoosi. Oman kokonsa voi ilmoittaa sähköpostilla tai viestillä Fb:ssa. Jaamme paitoja kampanjaan osallistuneille.  Toivomme paitaa kohti 20 euron lahjoitusta, joka maksetaan keräyksen tilille 400:n Haasteen viitenumerolla (ks. alla).

Yrityslahjoittajat

Haastamme niin yrityksiä kuin yksityishenkilöitä mukaan tukiyhdistyksen keräykseen. Joitakin yrityslahjoituksia olemme saaneet, mutta lisää kaivataan, jotta tavoiteltuun 10 000 euroon päästään. 

L2 Paloturvallisuus tarjoutuu tekemään uuden sairaalan paloteknisen suunnittelutyön Pro bono! L2 Paloturvallisuuteen pääsee tutustumaan täällä: http://www.l2.fi/

Keräyksestä kiinnostuneita yrityslahjoittajia pyydämme ottamaan yhteyttä sähköpostilla, jotta voimme sopia lahjoittamisen yksityiskohdista. Yhteydenottoon käyvät sekä haaste400@hotmail.com että 400:n Haasteen fb-sivu.

Lahjoitukset:

Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry 
FI93 5541 2820 0199 67 (OP-Pohjola)
BIC: OKOYFIHH
400:n Haastetta tuet viitenumerolla 201 70402

400:n Haaste muualla:

400:n Haasteen etenemistä voi seurata myös Facebookissa: https://www.facebook.com/pages/400n-Haaste/631401450209401?ref=hl

Twitterissä projektin tuoreimmat tilanteet raportoi @Haaste_mies.

Tulevia tapahtumia

Torstai-illan lenkkihaaste järjestetään 29.8 klo 17.30 Espoon Leppävaaran urheilupuistossa.

400:n Haasteen suoritus

Suoritus starttasi 5.8 ja oli maalissa 6.8 klo 19.10 303 kilometrin pyöräilyn, 53 kilometrin melonnan ja 50 kilometrin juoksun päätteeksi. Suorituksen kokonaisaika oli 26.31 h.

Start!

Päivä on koittanut. Viime heinäkuusta ollaan tultu nousujohteinen matka. Projekti, joka lähti ennakkoluulottomasta ajatusleikistä saa päätöksensä huomenna. Jos on edessä kova fyysinen ponnistus, on se myös täynnä tunnetta. Syke on ollut aamusta kohollaan, eikä niistä päiväunista tarvinnut nauttia, kuten olin ounastellutkin. Urheilujuomaa olen lipitellyt useamman pullon suun kuivuutta helpottaakseni. Jännitys varmaan kuului myös aamun puhelinhaastattelussa Radio Rockilla. Kai se joitain minuutteja kesti, mutta itselle jäi olo, että vastahan aloin lämmetä läpänheittoon. Hienoa, että linkittivät blogini ja viitenumeromme. Radio tavoittaa arkiaamuna tuohon aikaan aika kivasti porukkaa. Täsmennän sen verran Heikelän heittoja, että en ole lähtenyt kehnona uimarina kiertämään triathlonia, vaan sen aika tulee myöhemmin. Nyt halusin koostaa multisportin, jossa olisi uutena lajina melonta, jossa kaikki matkat olisivat ultria ja joka olisi luonnollinen jatke Ouluun pyöräilyyni 2010. Triathlon on todella rankka laji, eikä sitä ole mitenkään tarkoitus omilla tempauksillani väheksyä. Kolmen ultran yhdistelmä nyt vain on fyysisesti raskaampi kuin mikään yleisesti tiedetty kilpaurheilulaji. Tietty viikon mittaiset seikkailu-urheilukisat ovat sitten vielä oma juttunsa.

Siinä, missä projektin myötä on oppinut lisää itsestään, toivottavasti se on herättänyt ajatuksia myös sitä seuranneissa. Maraton on kova suoritus ja vielä rankempi on triathlonin päämatka. Miksi kuitenkaan osallistuisin vain niihin, kun voin tehdä mitä huvittaa? Mikä onkaan mahdollista ja miksen sittenkin pystyisi? Lähdenkö vain yrittämään ja välttelemään epäonnistumisia vai menenkö tavoitteeseen suunnitellusti ja matkasta nauttien? Ovatko perhe saatika ikä esteitä vai kuitenkin vain tekosyitä? Jos jotain haluan projektillani sanoa, niin liiku ja haasta itseäsi; se palkitsee ja antaa vielä paljon enemmän kuin etukäteen luulisi. Haaveilu ei elämää paranna, vaan tavoitteellinen tekeminen. Usko itseesi!

Pyöräily, melonta, juoksu. Kengät ja varakengät

Päivä on mennyt viimeisiä varustautumisia hoidellen. Hain kajakin ja muut melontavarusteet aamupäivällä, tein taukoeväät ja pakkailin vaatteita valmiiksi. Compressportin edustaja toi uudet kompressiosäärystimet juuri äsken kotiovelle. Viime vuonna ostetuissa kompressiolahkeissa ei ole ollut mitään vikaa, vaan ne ovat edelleen jämäkät jaloissa. Halusin kuitenkin pienen placebon juoksuosuudelle. Valkoiset ovat mustia viileämmät auringossa ja ainakin näyttävät nopeammilta ;) Oho, tuli blogihistoriani eka smiley!

Kuivaravinnot

Kävipä hyvä munkki: posti toi juuri odottamani nettipaketin, joten saan riittävästi vararenkaita matkaan, uudet hanskat ja kengänsuojatkin. Meinasi mennä täpärälle.

Suorituksen lähetessä on ollut mukava huomata, miten tuttavat ja sukulaiset ovat kyselleet, miten voisivat olla avuksi projektin suorituksessa. Onneksi saimme riittävän määrän huoltajia arkipäivänä ja pihalla tulee olemaan naposteltavaa, kun perheenjäseniä ja kavereita on mukana auttamassa grillaamisessa, kahvittelussa jne. Tulee mukava illanvietto, jonne pyrin ehtimään joskus iltaseitsemän aikaan. T-paitoja on edelleen jäljellä, joten kannattaa tulla sovittamaan ja lahjoittamaan hyvälle asialle.

Olen viime päivinä miettinyt tulevaa matkaa paljon. Olen pyöräillyt yli 300 km viimeksi 2010 ja juossut kerran elämässäni aikaisemmin 50 km. Niiden välissä tulen nyt melomaan 55 km, joka melkein tuplaa tähän asti pisimmän melomani matkan. Siitä vähän perspektiiviä! Mutta mies on kunnossa, lähes vaivattomana ja asenne, joka ratkaisee eniten, on kivenkova. Olen nämä pari viime päivää vain odottanut, että pääsen sutien tuosta pihasta matkaan ja tekemään sen, mitä olen aikonut ja josta olen puhunut jo aika pitkään. Pitkään suoritukseen mahtuu pieni elämä: matkalla tulee laaksoa ja kukkulaa, mutta kun usko tekemiseen on vahva, kaikki ratkeaa lopulta hyvin. Taatusti tulee vaikeitakin hetkiä, jolloin tekee mieli lopettaa koko touhu, mutta se on väsyneen kehon luonnollinen reaktio. Huoltajani tietävät, mitä tehdä ja energiaa ja nestettä on varattu riittämiin, joten se on vain minusta kiinni, mihin aikaan jolkottelen kotipihallemme.

SUURI TALKOOUUTINEN!

Ja nyt se kova uutinen, josta aiemmin vihjailin. Hienoa, että asia selvisi startin kynnyksellä. Lainaan suoraan Facebook-päivitystämme:

Huikeita uutisia startin kynnyksellä! Haastoimme talkoisiin mukaan L2 Paloturvallisuuden, joka löysi 400:n Haastetta paremman väylän tukea Uusi Lastensairaala 2017 projektia. L2 Paloturvallisuus tarjoutuu tekemään uuden sairaalan paloteknisen suunnittelutyön Pro bono! L2 Paloturvallisuuteen pääsee tutustumaan täällä:

http://www.l2.fi/

Keräyksen tilanne

Uusi Lastensairaala 2017 tukiyhdistys tiedotti toukokuussa, että rahaa on tilille kertynyt jo yli 3,2 miljoonaa euroa. Kesäkuun alussa varmistui HUS:in lupaama 40 miljoonan lahjoitus. Tilille lahjoittamalla varat siirtyvät suoraan sairaalahankkeeseen ilman välikäsiä. 400:n Haasteen keräystavoitteeseen on vielä matkaa: kasassa on tällä hetkellä 1990 euroa. Keräyslupa löytyy Uuden Lastensairaalan sivulta:http://uusilastensairaala2017.fi/kerayslupa

400:n Haasteen T-paitatilaus

Teetimme laadukkaita 100 % puuvillasta valmistettuja Fruit of the Loomin T-paitoja, joihin painettiin Designtoimisto MOBB Helsingin suunnittelema logo silkkipainatuksella.

Kokotaulukko on nähtävissä fb-sivulla. Paita on kuvaa hieman tummemman turkoosi. Oman kokonsa voi ilmoittaa sähköpostilla tai viestillä Fb:ssa. Jaamme paitoja kampanjaan osallistuneille.  Toivomme paitaa kohti 20 euron lahjoitusta, joka maksetaan keräyksen tilille 400:n Haasteen viitenumerolla (ks. alla). 

Yrityslahjoittajat

Haastamme niin yrityksiä kuin yksityishenkilöitä mukaan tukiyhdistyksen keräykseen. Joitakin yrityslahjoituksia olemme saaneet, mutta lisää kaivataan, jotta tavoiteltuun 10 000 euroon päästään. 

Keräyksestä kiinnostuneita yrityslahjoittajia pyydämme ottamaan yhteyttä sähköpostilla, jotta voimme sopia lahjoittamisen yksityiskohdista. Yhteydenottoon käyvät sekä haaste400@hotmail.com että 400:n Haasteen fb-sivu.

Lahjoitukset:

Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry 
FI93 5541 2820 0199 67 (OP-Pohjola)
BIC: OKOYFIHH
400:n Haastetta tuet viitenumerolla 201 70402

400:n Haaste muualla:

Suorituksen live-seuranta
http://www.tulospalvelu.fi/gps/2013haaste400/?v=3

400:n Haasteen etenemistä voi seurata myös Facebookissa: www.facebook.com/400nhaaste

Twitterissä projektin tuoreimmat tilanteet raportoivat @Haaste_mies ja @400nhaaste.

Tulevia tapahtumia

Suoritus starttaa maanantaina 5.8.2013 klo 16.30. Suoritus videokuvataan ja video julkaistaan myöhemmin.

400:n Haasteen yhteistyökumppanit

Rock Rock!

Hain eilen 400:n Haasteen T-paidat painosta. Paitoja on vielä noin 60 jäljellä, joten vielä riittää kaikkia kokoja. Lahjoittaneet ottakaapa yhteyttä, niin saatte paitanne. Lämpimiä olivat, mutta tilatut lasten koot puuttuivat täysin. Jäävät pojat sitten ilman virallista kannustusasua. Toinen, isompi, takaisku oli viikko sitten tilatun nettipaketin totaalinen katoaminen. Chain Reaction Cycles toimii jossain Pohjois-Irlannissa ja sieltä vuosia sitten tilasin pyörätarvikkeita ja luulin, että osaavat edelleen toimittaa luvatussa ajassa. Ja paskat. Yritin eilen illalla selvittää ja huomasin ”ilokseni”, että pulju on uudistanut viikolla nettisivunsa ja heidän tietojensa mukaan en ole mitään tilannut, en viime viikolla enkä koskaan. Laitoin sitten viestiä, johon ei tietenkään ole vieläkään vastattu. Palaan jatkossa tekemään kauppani euroilla ja suuntana on silloin jälleen Saksa, joka on kuitenkin ihan hyvä maa. Onneksi vararenkaita on tarpeeksi, jotta rengasongelmista huolimatta matka ei vaarantuisi. Uudet ajohanskat olisivat olleet tervetulleet, mutta onneksi kaveri lupasi jo omansa lainaan. 

Varapyörä

Tänään aloitin viikon kesälomani hakemalla töiden jälkeen kännykkään autolaturin ja hyvän varafillarin vanhalta työkaveriltani. Pyörä on vielä omaani nopeampi ja runkokokokin aika sopiva, joten silläkin matka tarvittaessa taittuisi. Kierroksen päätteeksi noudin vielä postista lähetyksen, jossa oli paketti GPS-lähettimiä tarvikkeineen. Kaikki tarvittava alkaa olla kasassa. Huomenna haen vielä loput tarvittavat elintarvikkeet.

Starttipäivä

Seurailin jo tiistaina Forecan 10 päivän ennusteita ja näytti siltä, että ensi viikon puolivälin jälkeen voisin helteiden laannuttua lähteä suoritukseen optimaalisissa olosuhteissa. Keskiviikkoiltana viikon päähän alkoi ilmaantua pilvisempää ja sateiden mahdollisuus kasvoi. Eilen aamulla näytti siltä, että ensi keskiviikosta lähtien alkaisi sataa ja tuulet olisivat melonnassa 5 m/s lounaasta. Kulkusuuntaan nähden myötäisiä, mutta myös aaltoja nostattavia. Eskimokäännös kun on tuttu vasta värikuvista, melon mieluummin tyynemmässä kelissä. Päätin siten eilen aamulla, että starttaan viikonlopun helteiden jälkeen maanantai-iltapäivällä ja juoksen kotiin tiistaina ennen hämärää. Tuolloin sääennuste oli tiistaille 24 astetta lämmintä, mutta tämän hetken arvio on Vantaalla alkuillasta jopa 27 astetta, joten joku joutuu aika koville. Täytyy vain panostaa juomiseen ja jäähdyttämiseen, joten matkaan on varattava mm. pesusieni, mutta muilta osin vältellä ns. ”konosia”.

Vihdin venesatama viime kesänä

Vihdin kirkolla voin jäähdytellä kroppaa rauhassa melontaosuuden päätteeksi rantavedessä ja onneksi triathlonasu on hihaton, joten iho pääsee hengittämään. GPS-lähetin täytyy säveltää jotenkin juomavyöhön, jottei tarvitse pukea neopreenistä sitä varten valmistettua pientä kantoliiviä. Pyöräilyosuuden ja melonnan jälkeen olen arvioinut olevani Vihdin rannassa joskus 20 tunnin jälkeen. Juoksuosuuden kokonaisaikatavoite on ollut alusta lähtien 6 h, jonka aion pitää. Huollan kunnolla melonnan jälkeen ja voi olla, että päivän lämpö ja melkein vuorokauden liikkuminen noin 30 tunnin valvomisineen saattaa altistaa tarpeelle ja tahdolle nukkua. Mutta ehtii sitä perilläkin; kun juoksuun on ryhdytty, pysähdyn vain tyhjennystauoille. Väsyneillä koivilla on huono yrittää lähteä uudestaan liikkeelle, mitään inspiraatiotaukoja ei voi pitää. Ei tekosyitä, liiku! Kyllä aina kotiin jaksaa.

Huoltokokous

Olimme sopineet eilen illaksi palaverin huoltoporukan kanssa. Huolto tulee sujumaan kahdella autolla ja kolmella miehellä. Fysioterapeuttikaverini hoitaa tauoilla pelkästään lihashuoltoa sisältäen mm. ravistelua, jossa varmasti riittää tehtävää. Alaselkä ja hartiat tulevat olemaan tuskaisat koko melontasuorituksen ajan. Kylmääkin varataan mukaan, koska kokemusten mukaan on todennäköistä, että oikea polveni ärtyy. Kinesioteippaus voisi auttaa ja tuoda luottoa polveen juoksuosuudelle, mutta nyt on pärjättävä ilman. Katsoimme reitit ja sovimme taukotoiminnan. Lopuksi levitin huoltopaikan pressuineen ja peittoineen pihalle siten, kun olin sen suunnitellut. Printtaan miehille vielä Excel-taulukon, jossa on kunkin taukopaikan tarvikkeet ravintoineen, mitä kumpaankin autoon lastataan ja mm. ajo-ohjeet pyöräilyosuudelle. Puhelimilla voimme sitten sopia tarvittaessa, mutta luulenpa, että näemme sen verran tiheästi, että viestintä sujuu ilmankin. Videokamerakin on mukana ja sillä tullaan taltioimaan koko projektin loppuhuipennus tai niin pitkään kuin akut riittävät.

Rock, Radio Rock

Tänään varmistui hyvä lisä projektiin, kun sovimme haastattelusta ensi maanantaina puoli yhdeksän aikaan. Kanava on Radio Rock ja ohjelma sen suosituin, Heikelä Korporaatio. Jussikin on joskus juossut maratonin, vieläpä suorassa lähetyksessä, joten ehkä siinäkin on keskustelunaihetta. Saatan myös haastaa miehet juoksulenkille… 400:n Haasteen keräyspuolen ajatus on ollut alusta lähtien kannustaa mukaan myös miehiä, jotka ovat kokemusten mukaan yleensä nihkeästi mukana keräyksissä. Miehet haluavat jotain konkreettista tekemistä jne. Radio Rockin kautta tieto Uuden lastensairaalan tukiyhdistyksen keräyksestä ja projektistani tavoittaa hienosti myös kaltaisiani perheellisiä miehiä. Toivotaan, että esim. GPS-seuranta saa porukkaa kiinnostuneena seuraamaan etenemistäni ja kertomaan siitä kavereilleenkin. Esim. tuopin hinta keräykseen on lahjoitus, josta jää taatusti parempi mieli lahjoitettuna kuin juotuna. Saa kokeilla myös keissillä.

Juna kulkee vaan...

Huomenna tankkaan hiilaria, käyn hieronnassa ja kevyesti salilla pumppailemassa sekä lyhyesti melomassa. Melonnan päätteeksi katson kaiken kuntoon ja puhdistan, jos tarvetta on. Sunnuntaina huollan pyörät ja käyn kevyellä lenkillä pitämässä tuntumaa yllä. Maanantaina pakkaan auton varapyörineen ja kajakkeineen, jotta kaikki on valmista, kun huoltojoukot tulevat lähtöön joskus neljän aikaan. Starttaan klo 16.30, jotta pääsen aamun valjetessa melomaan Karjalohjalta.

Nämä viime päivät olen kulkenut pieni virne naamalla. Fiilis on hyvä johtuen siitäkin, että monet kaikenlaisista viimesyksyisistä hahmotelmista ovat toteutuneet, kun niitä on vain työstänyt. Paljoa jo toteutuneita juttuja enempää en ole lähtenyt havittelemaan, mutta onhan sitä näissäkin jo hyvää lisää projektiin ja sen tavoitteiden saavuttaminen toteutunee lähiaikoina. Hyviä uutisia on vielä tulossa…

 Keräyksen tilanne

Uusi Lastensairaala 2017 tukiyhdistys tiedotti toukokuussa, että rahaa on tilille kertynyt jo yli 3,2 miljoonaa euroa. Kesäkuun alussa varmistui HUS:in lupaama 40 miljoonan lahjoitus. Tilille lahjoittamalla varat siirtyvät suoraan sairaalahankkeeseen ilman välikäsiä. 400:n Haasteen keräystavoitteeseen on vielä matkaa: kasassa on pari tonnia. Keräyslupa löytyy Uuden Lastensairaalan sivulta:http://uusilastensairaala2017.fi/kerayslupa

400:n Haasteen T-paitatilaus

Teetämme laadukkaita 100 % puuvillasta valmistettuja Fruit of the Loomin T-paitoja, joihin painetaan Designtoimisto MOBB Helsingin suunnittelema logo silkkipainatuksella.

Kokotaulukko on nähtävissä fb-sivulla. Paidasta tulee kuvaa hieman tummemman turkoosi. Oman kokonsa voi ilmoittaa sähköpostilla tai viestillä Fb:ssa. Jaamme paitoja kampanjaan osallistuneille.  Toivomme paitaa kohti 20 euron lahjoitusta, joka maksetaan keräyksen tilille 400:n Haasteen viitenumerolla (ks. alla).

Paidan voi  tulla hakemaan maalista tiistai-iltana klo 18 lähtien. Kaikki toimitukset menevät omaan piikkiini, joten mieluummin en yksittäisiä lähetä postissa, vaan joko heitän ne useammalla kierroksella tilanneille tai sitten ne voi oman reissun sivutessa noutaa Vantaan Pähkinätieltä. Viestiä vain, niin sovitaan, miten toimitaan. 

Yrityslahjoittajat

Haastamme niin yrityksiä kuin yksityishenkilöitä mukaan tukiyhdistyksen keräykseen. Joitakin yrityslahjoituksia olemme saaneet, mutta lisää kaivataan, jotta tavoiteltuun 10 000 euroon päästään. 

Keräyksestä kiinnostuneita yrityslahjoittajia pyydämme ottamaan yhteyttä sähköpostilla, jotta voimme sopia lahjoittamisen yksityiskohdista. Yhteydenottoon käyvät sekä haaste400@hotmail.com että 400:n Haasteen fb-sivu.

Lahjoitukset:

Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry 
FI93 5541 2820 0199 67 (OP-Pohjola)
BIC: OKOYFIHH
400:n Haastetta tuet viitenumerolla 201 70402

400:n Haaste muualla:

400:n Haasteen etenemistä voi seurata myös Facebookissa: facebook.com/400nhaaste
Twitterissä projektin tuoreimmat tilanteet raportoivat @Haaste_mies ja @400nhaaste.

Tulevia tapahtumia

Suoritus starttaa maanantaina 5.8.2013 klo 16.30. Videota kuvataan edelleen ja se julkaistaan valmiina.

400:n Haasteen yhteistyökumppanit

Jack In The Box

Palasin illan hieronnasta hyvillä mielin. Parina viime päivänä olen tuntenut kasvanutta levollisuutta ja onnellisuutta. Pitkään suunniteltu ja valmisteltu suoritus alkaa olla käsillä. Terveystilanne on hyvä ja koko projektin palaset alkavat olla niillä kohdin, mitä päässäni viime syksynä kuvittelin. Kotona on mennyt vielä mukavammin treenimäärien laskettua. On selvää, että treeni on toisinaan mennyt lasten kanssa vietetyn ajan ohi, mutta tämä on vain väliaikaista. Olen sijoitellut treenini pitkälti muun perheen menoihin ja siksikin se on ollut pitkälti yksinäistä tekemistä, josta olen nauttinut. Lenkkikaverin kanssa aikataulujen sumpliminen olisi käynyt usein liian vaivalloiseksi, kun tärkeintä on ollut päästä tekemään suunnitellut treenit. Nuorempi  poika täytti viikonloppuna kaksi vuotta, jota juhlittiin sukulaisten ja tuttavien kanssa maittavin kakuin. Viimeisten viikkojen aikana olemme lähentyneet nuoremman kanssa, mikä lämmittää mieltä. Olen ottanut poikaa mukaan kauppareissulle yksin ja mm. sille juoksukärrylenkille ja muutenkin huomioinut entistä enemmän. Tänään hoito- ja työpäivän päätteeksi tavatessamme ja nostettuani hänet syliin, poika kaappasi päästäni kiinni kaksin käsin ja antoi mojovan pusun. Iskä oli aika otettu.

Kehonkuvasta

Projektissa on itse niin syvällä, että välillä on hyvä kuulla sivustaseuraavan havaintoja tilanteesta. Body-maailmaa seuranneena kehon koostumuksesta, muodoista jne. puhuu paljon vaivattomammin (ilman turhaa tunteilua) esim. kisanneen vaimon kuin jonkun treenaamattoman kanssa. Katselin viime viikon päätteeksi salilla nykykuntoa ilman paitaa. Paljon on saanut kuulla kommentteja, että ”miehellä ei ole enää rasvaprosenttia” ja muuta sellaista. Näen kyllä jaloissa risteilevät verisuonet ja huomaan parantuneen lihaserottuvuuden, mutta edelleen on jenkkakahvaa vyötäröllä, joka on aina pysynyt tiukassa. Näin salin peilistä edelleen kalpeaa läskiä, vaikka joku vatsalihaskin jo erottuu. Eli ei tässä missään revityn kireässä kunnossa olla, vaikka muutama turha kilo onkin karisteltu.

Kalpee läski

Tällaisen sivullisen huomion sain eilen lauantaiselta lenkkikaverilta, jonka kommentti nosti suupieliä ja lämmitti mieltä: ”Haaste-miehen D-Day lähenee, nyt tarkkana. Mies on hirveässä kunnossa. Ulkoisesti muistuttaa ajokoiraa, posket lommolla ja silmissä outo katse. Levollinen ja määrätietoinen. Luvassa on hurja suoritus!"

Some-boostausta Titmeisterin tyyliin

Tänään blogi sai keskimääräisen viikkolukijamäärän muutamassa tunnissa, kun Arman Alizad eli @Titmeister linkitti projektin sekä Twitterissä että Facebook-sivullaan. Miehellä on yli 20 000 seuraajaa pelkästään Twitterissä, joten viestit tavoittivat paljon uusia potentiaalisia lahjoittajia. Iso kiitos miehelle asian edistämisestä! 

GPS-seuranta

Vain hetkeä ennen Titmeisterin tarjoamaa tulitukea somessa varmistui suorituksen GPS-seuranta puhelimessa. Suunnittelin sitä viime syksynä, kun hahmottelin projektia. Lähetin painaa noin 130 grammaa ja tulee esim. juomarepussa mukavasti mukana. Laite käyttää GSM-verkkoa ja palvelu sijaitsee gpsseuranta.net-sivustolla. Java-pohjaisella ohjelmalla pääsee sitten seuraamaan suorituksen aikana, missä mies eli täplä kartalla etenee. Lähetys on lähes live, koska viivettä on vaivaisen minuutin verran. Paikannuspalvelu tuo mukavasti lisää projektin huipennukseen. Palvelun tarjoaa sama firma, joka on tuottanut seurannat mm. suunnistuksen arvokisoihin ja erilaisiin seikkailukisoihin, Tmi Pekan GPS-seuranta. Pekka lupasi lähettää kaksi lähetintä Matkahuollolla, jotta akut riittävät koko suorituksen ajaksi. Tuli mieleen, mistä tätä projektia on lähdetty työstämään ja missä vaiheessa jo ollaan. Taas yksi palanen kasassa, kyllä tuntuu hyvältä!

Päivän perspektiivi

Päivän Iltasanomissa oli uutispäällikön kolumni, jota hän oli aloitellut pyöräilijöitä kritisoiden viime kesänä ja jättänyt sitten paremman aiheen vuoksi ”laatikkoon” odottelemaan. Täksi kesäksi mies oli hankkinut käyräsarvisen pyörän ja vielä ne ennakkoluulojen riivaamat trikoohousut, jotka olivatkin mukavat jalassa. Samoin oli pyöräilyn myötä oma asenne pyöräilijöitä kohtaan muuttunut, kun oli nähnyt, millaista on pyöräilijänä tuolla muun liikenteen seassa nykyisellä lainsäädännöllä ja liikennejärjestelmässä. Ymmärrys kasvoi jälleen, kun asetuttiin toisen asemaan. Monipuolinen liikkuminen parantaa parhaiten liikenneturvallisuutta, kun pyöräilevänä autoilijana pää alkaa kääntyä risteysalueella huomioidakseen myös kevyenliikenteen. Suosittelen!

 

Vara-akku setteineen

Suoritusta odotellessa

Tapaamme loppuviikosta huoltoporukan kanssa. Tuolloin on säiden suhteenkin tarkempaa näkemystä ja voimme katsella toiminnan mm. vaihtopaikoilla. Hain eilen Garminiin ulkoisen virtalähteen, jolla voin ladata rannetietokonetta melonnan aikana ja saan koko suorituksen datan talteen. Hain kauppareissulla apteekista myös juomajauheen, jolla täydennän hivenaineita suorituksen vaihtopaikoilla. Tänään Forecan ennuste lupaili ensi keskiviikolle +22 päivällä ja +14 yöllä ja noin 5 m/s lounaistuulta. Jos noin navakasti tuulee, lounaasta siitä olisi vähiten haittaa aallokkoa ajatellen.

Huoltotauon varmuusväline

Olo on alkanut olla levottoman sijaan rauhallisen malttamaton. Työmatkapyöräilyjen päälle nautin tänään kupin kahvia ja banaanin ja lähdin puoleksi tunniksi kiertämään rauhallisesti juosten läheistä lampea. Tasainen hiekkatie on hyvä alusta näille viimeisille juoksuille ennen suoritusta. Vauhtia oli hillittävä, kun mittari näytti liian nopeaa etenemistä. Nälän on nyt annettava kasvaa ja energiatasojen kohota kohti suoritusta. Luulenpa, että alkuviikosta alan olla jo kuin häkkiin suljettu elukka, joka kuopii malttamattomana maata. Ja kun suorituksen aika koittaa, pomppaan kuin se kuuluisa nukke laatikosta – vieteri mukanaan.

 Keräyksen tilanne

Uusi Lastensairaala 2017 tukiyhdistys tiedotti toukokuussa, että rahaa on tilille kertynyt jo yli 3,2 miljoonaa euroa. Kesäkuun alussa varmistui HUS:in lupaama 40 miljoonan lahjoitus. Tilille lahjoittamalla varat siirtyvät suoraan sairaalahankkeeseen ilman välikäsiä. 400:n Haasteen keräystavoitteeseen on vielä matkaa. Selvitän ja ilmoitan keräystilanteen lähipäivinä. Keräyslupa löytyy Uuden Lastensairaalan sivulta: http://uusilastensairaala2017.fi/kerayslupa

400:n Haasteen T-paitatilaus

Teetämme laadukkaita 100 % puuvillasta valmistettuja Fruit of the Loomin T-paitoja, joihin painetaan Designtoimisto MOBB Helsingin suunnittelema logo silkkipainatuksella.

Kokotaulukko on nähtävissä fb-sivulla. Paidasta tulee kuvaa hieman tummemman turkoosi. Oman kokonsa voi ilmoittaa sähköpostilla tai viestillä Fb:ssa. Jaamme paitoja kampanjaan osallistuneille.  Toivomme paitaa kohti 20 euron lahjoitusta, joka maksetaan keräyksen tilille 400:n Haasteen viitenumerolla (ks. alla).

Yrityslahjoittajat

Haastamme niin yrityksiä kuin yksityishenkilöitä mukaan tukiyhdistyksen keräykseen. Joitakin yrityslahjoituksia olemme saaneet, mutta lisää kaivataan, jotta tavoiteltuun 10 000 euroon päästään. 

Keräyksestä kiinnostuneita yrityslahjoittajia pyydämme ottamaan yhteyttä sähköpostilla, jotta voimme sopia lahjoittamisen yksityiskohdista. Yhteydenottoon käyvät sekä haaste400@hotmail.com että 400:n Haasteen fb-sivu.

Lahjoitukset:

Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry 
FI93 5541 2820 0199 67 (OP-Pohjola)
BIC: OKOYFIHH
400:n Haastetta tuet viitenumerolla 201 70402

400:n Haaste muualla:

400:n Haasteen etenemistä voi seurata myös Facebookissa: facebook.com/400nhaaste

Twitterissä projektin tuoreimmat tilanteet raportoivat @Haaste_mies ja @400nhaaste.

Tulevia tapahtumia

Suoritukseen on aikaa enää viikon verran. Lyhyt treenivideo valmistunee ennen suoritusta.

400:n Haasteen yhteistyökumppanit

300

Viimeistelin juuri 30. projektiviikon rennolla tunnin juoksulenkillä. Päivän kuumuus oli jo laantunut ja hihattomassa ja shortseissa oli sopivan lämmintä lönkötellä. Treeniä kertyi viikolla 30 kaikkiaan 9.15 h ja suunnitelma toteutui kaikissa muissa paitsi melonnassa, jossa kerrat jäivät yhteen lyhyeen. Juoksin 2,5 h, pyöräilin 4,5 h ja salitreeniä kertyi kahdella kerralla yhteensä 1,5 h. Viikon pitkän juoksun tein tiistaina, jolloin kävin nuoremman pojan kanssa juoksukärrylenkillä kiertämässä läheisen Pitkäjärven. Paluumatkalla fiilistelin tulevan juoksureitin viimeisiä kilometrejä. Matkaa kertyi 16,4 km ja aikaa meni 1.35 tuntia. Viikolla en käynyt hieronnassa, mutta tulevalla viikolla sellainen on taas ohjelmassa.

Lapsuudenkaveri lenkkiseurana

Ehdotin Facebookissa joskus toukokuussa, että lähtisin jonkun halukkaan kanssa lenkille juosten tai pyöräillen ja voisimme katsella samalla perusasioita kuntoon. Nyt alkoi olla viimeiset viikot lupauksen lunastamiseen, joten otin yhteyttä pyörälenkkiä ehdottaneeseen vanhaan tuttuun. Asuimme naapureina muinoin ja pari vuotta sitten löysin miehen fb:sta yhteisten urheilevien tuttavien kautta. Ohjelmassa oli nyt siis rento pitkä pyörälenkki. Päädyimme Tuusulanjärven kiertoon, koska se on jäänyt itseltäni näkemättä. Reitti on myös suosittu juoksijoiden keskuudessa. Tapasimme Tuusulanväylän varrella. Hiukka outoa oli tavata lähes 27 vuoden tauon jälkeen. Ei me vanhoja olla – tai ainakin hyvin säilyneitä. 27 vuotta on riittänyt monen rock-legendan koko elämään, mutta samassa ajassa pienemmällä päihteiden käytöllä tavallisesta koululaisesta voi tulla hyvinvoiva, elämäänsä tyytyväinen isä.

Sää oli mitä parhain, ei tuullut paljoa, aurinko paistoi ja hihattomassa tarkeni. Tapaamispaikalle jouduin kiirehtimään, mutta muu lenkki oli rennolla ja tarkoituksenmukaisella alle 140:n sykkeellä. Kaveri on juossut useita maratoneja ja käynyt osallistumassa niihin ympäri Eurooppaa. Juttua olisi riittänyt vaikka kuinka, mutta sitähän voi jatkaa ensi kerralla. Lenkin päätteeksi projektissa tuli 300 tuntia treeniä täyteen. Treeniviikot ovat olleet lyhimmillään 4.15 tuntia ja pisin oli viimeinen määräviikko 20.10 h. Treenipäiväkirjakin alkaa vedellä viimeisiä sivujaan, joten saan juuri mahdutettua koko projektin samaan vihkoon. Matkaa kotoa kotiin kertyi 76 km ja aikaa meni 2.59 h. Ehdin sopivasti kotiin järjestelemään pojan synttäreitä.

Projektiviikon 31 odotukset

Ensi viikolla otan vielä vähän rennommin ja pidän treenit lyhempinä. Melontakertoja on tarkoitus lisätä, jotta tuntuma säilyy ja voin lähteä rutiiniin luottaen matkaan. Viikolla on käytettävä muu aika projektin muihin valmisteluihin: keräystä edistäviä toimenpiteitä ja kännykkään haen autolaturin. Garminin rannetietokoneelle hankin ulkoisen virtalähteen, jolla lataamisen voi hoitaa vaikka melonnan aikana, jotta saan kojeen takaisin ranteeseen juoksuosuudelle ja koko suorituksen tallennettua. Garmin lupaa Garmin Forerunner 910XT:n omalle akulle enimmillään 20 tunnin keston. Myös muuta säätöä on projektin suhteen tiedossa: mm. säätiedotuksia on alettava seurata ja huoltojoukkojen kanssa pidettävä tärkeä tapaaminen. Käymme suorituksen etenemisen ja tehtävät läpi, jotta kaikki tarvittava on autoissa mukana, kaikki tietävät tehtävät ja homma toimii parhaalla tavalla.

Keräyksen tilanne

Uusi Lastensairaala 2017 tukiyhdistys tiedotti toukokuussa, että rahaa on tilille kertynyt jo yli 3,2 miljoonaa euroa. Kesäkuun alussa varmistui HUS:in lupaama 40 miljoonan lahjoitus. Tilille lahjoittamalla varat siirtyvät suoraan sairaalahankkeeseen ilman välikäsiä. 400:n Haasteen keräystavoitteeseen on vielä matkaa. Selvitän ja ilmoitan keräystilanteen lähipäivinä. Keräyslupa löytyy Uuden Lastensairaalan sivulta: http://uusilastensairaala2017.fi/kerayslupa

400:n Haasteen T-paitatilaus

Teetämme laadukkaita 100 % puuvillasta valmistettuja Fruit of the Loomin T-paitoja, joihin painetaan Designtoimisto MOBB Helsingin suunnittelema logo silkkipainatuksella.

Kokotaulukko on nähtävissä fb-sivulla. Paidasta tulee kuvaa hieman tummemman turkoosi. Oman kokonsa voi ilmoittaa sähköpostilla tai viestillä Fb:ssa. Jaamme paitoja kampanjaan osallistuneille.  Toivomme paitaa kohti 20 euron lahjoitusta, joka maksetaan keräyksen tilille 400:n Haasteen viitenumerolla (ks. alla).

Yrityslahjoittajat

Haastamme niin yrityksiä kuin yksityishenkilöitä mukaan tukiyhdistyksen keräykseen. Joitakin yrityslahjoituksia olemme saaneet, mutta lisää kaivataan, jotta tavoiteltuun 10 000 euroon päästään. 

Keräyksestä kiinnostuneita yrityslahjoittajia pyydämme ottamaan yhteyttä sähköpostilla, jotta voimme sopia lahjoittamisen yksityiskohdista. Yhteydenottoon käyvät sekä haaste400@hotmail.com että 400:n Haasteen fb-sivu.

Lahjoitukset:

Uusi Lastensairaala tukiyhdistys 2017 ry 
FI93 5541 2820 0199 67 (OP-Pohjola)
BIC: OKOYFIHH
400:n Haastetta tuet viitenumerolla 201 70402

400:n Haaste muualla:

400:n Haasteen etenemistä voi seurata myös Facebookissa: facebook.com/400nhaaste

Twitterissä projektin tuoreimmat tilanteet raportoivat @Haaste_mies ja @400nhaaste.

Tulevia tapahtumia

Suoritukseen aletaan katsella sopivaa päivää viikolla 32. Lyhyt treenivideo valmistunee viikossa.

400:n Haasteen yhteistyökumppanit